Tips 2016 Membuat Badan Sehat dan Langsing

     Siapa bilang wanita tidak ingin mempunyai tubuh yang sehat dan langsing, karena menurut pada ahli kesehatan wanita sangat gembira dan bahagia jika memiliki badan yang sehat dan langsing. Oleh karena itu rata-rata pria sangat tertarik dengan wanita yang langsing.

    Memiliki badan sehat dan langsing adalah idaman setiap orang. Khususnya bagi kaum wanita. Hal ini dipengaruhi faktor keinginan wanita ingin terlihat menarik didepan kaum adam. Ada banyak hal yang wajib diperhatikan oleh kaum wanita untuk membuat badan yang sehat dan langsing. Pada intinya tidak semua badan wanita dapat menjadi langsing. Untuk itu angan sampai melakukan hal-hal yang dapat merugikan diri anda sendiri. Sebab, sudah banyak kasus yang merenggut nyawa, hanya ingin membuat badan menjadi lebih langsing.

    Maka dari itu pilihlah program kesehatan yang dapat membantu membuat badan menjadi lebih sehat dan langsing. Misalnya saja program melangsingkan tubuh tanpa menggunakan obat-obatan kimia, namun menggunakan cara yang lebih herbal. Sebab obat-obatan kimia cenderung akan memberikan efek samping yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

    Membuat badan menjadi sehat dan langsug sebenarnya adalah hal yang mudah. Caranya adalah dengan mengatur pola makan dan rutin melakukan olahraga. Hal ini dapat menjaga tubuh kita akan tetap sehat. Olahraga dapat memberikan efek baik dikemudian harinya. Misalnya saja, kita akan terhindar dari resiko berbagai macam penyakit.

     Kebugaran dari olahraga juga dapat membuat tubuh kita tampak singset dan langsing. Jika anda melakukan kedua program tersebut dengan benar, maka anda akan mudah membuat badan sehat dan langsing. Tanpa anda harus melakukan serangkaian perawatan yang mahal dan tentu belum terdeteksi baik buruknya pada kesehatan.

    Selain olahraga yang rutin hal yang perlu dijaga lainnya adalah dengan menjaga porsi makanan yang anda konsumsi setiap hari. Mulailah untuk mengurangi konsumsi makanan jenis junk food , minuman yang beralkohol. Jika anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan dengan porsi banyak, mulailah untuk mengurangi porsi makanan anda. Dan jika anda sering makan dimalam hari ada baiknya anda maka malam sebelum pukul 7 malam. Sebab, di atas pukul 7 malam pencernaan kita harus beristirahat. Dengan menjalankan program pola makan sehat, kita dapat menjaga tubuh agar tetap pada porsinya.

Baca juga : TERNYATA INI MANFAAT DONOR DARAH

Tips Detox secara Alami

    Detox adalah sebuah proses pengeluaran toksin atau racun yang ada di dalam tubuh. Proses pengeluaran toksi dari dalam tubuh ini melalui proses ekskresi berupa urin, pernapasan, tinja, dan keringat. Dalam prosesnya menggunakan empat organ utama tubuh yang berfungsi sebagai ekskresi. Di antaranya, hati, ginjal, saluran pencernaan, dan kulit. Artikel berikut ini akan membahas tentang tips detox secara alami. Sehingga anda dapat mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh secara optimal. Jika proses pengeluaran detox dari dalam tubuh berjalan optimal, maka efek yang didapat dari detoksifikasi ini juga akan maksimal.

    Detox sendiri dilakukan, karena terdapat penumpukkan racun yang ada dalam tubuh kita. Jika hal ini dibiarkan begitu saja, akan menimbulkan sumber penyakit yang mengganggu kesehatan kita. Penumpukkan racun yang ada dalam tubuh disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah faktor makanan. Kebiasaan mengkonsumsi makanan berkolestrol tinggi yang mengandung lemak jenuh, serta mengkonsumsi makanan berpengawet dan zat berbahaya juga merupakan salah satu faktor menumpukknya racun pada tubuh.

    Untuk itu mulai dari sekarang biasakanlah dengan pola hidup sehat dan mengatur jenis makanan yang anda konsumsi. Salah satu hal yang harus anda lakukan adalah mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh dengan detoksifikasi. Berikut ini tips detox secara alami:

1.    Mengkonsumsi air putih hangat
Air mineral atau air putih adalah salah satu cairan yang berkualitas dan bisa diperkaya dapat membersihkan sistem pencernaan. Dengan mengkonsumsi air mineral dapat membantu melarutkan zat atau senyawa jahat pada darah. Serta dapat memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Anda dapat mengkonsumsi air putih hangat setelah bangun tidur dipagi hari. Hal ini dapat membantu anda dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami.

2.    Mengkonsumsi air kelapa hijau
Air kelapa memiliki khasiat yang banyak untuk tubuh. Salah satunya adalah mineral yang dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Pada umumnya air kelapa memiliki fungsi membersihkan saluran pencernaan.

3.    Mengkonsumsi jeruk lemon
Selain kaya akan kandungan vitamin C, jeruk atau lemon juga dapat membantu anda dalam proses detoksifikasi terutama dalam proses detox liver. Liver atau hati sering mengalami gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan yang lebih berbahaya pada liver adalah kanker liver. Dengan bantuan buah jeruk atau lemon dapat membantu proses detox liver. Kandungan limonane pada buah jeruk dapat menetralisir senyawa pemicu kanker. 

Baca juga : TIPS 2016 MEMBUAT BADAN SEHAT DAN LANGSING

Cara Mengobati Amandel Tanpa Melakukan Operasi

  

   Ada banyak cara yang dapat ditempuh dalam mengobati amandel tanpa melakukan operasi. Amandel merupakaan salah satu nama dari penyakit yang menyerang bagian dalam organ saluran pernafasan. Ditandai dengan benjolan daging yang tumbuh. Tahap perkembangan penyakit ini pun cukup cepat. Sehingga, jika anda membiarkan tanpa penanganan khusus, maka amandel pun akan tumbuh dengan lebih cepat. Lalu bagaimana ciri-ciri dari penderita amandel? Ciri-ciri dari penderita amandel yang sudah mengalami pembengkakan adalah tubuhnya yang menderita panas dalam waktu yang panjang. Hal ini merupakan salah satu tanda bahwa amandel sudah semakin bertambah bengkak. Selain kondisi tubuh yang panas, ditandai juga dengan nyeri di seluruh bagian tubuh, juga susah menelan makanan atau minuman. Dan yang lebih parahnya adalah ada beberapa penderita yang susah untuk bernafas.

    Penyakit amandel bukan merupakan salah satu penyakit yang berbahaya, sebab ada wacana cara mengobati amandel adalah dengan jalan operasi. Padahal ada juga cara pengobatan amandel tanpa melakukan operasi. Amandel atau nama ilmiahnya tonsil merupakan dua massa jaringan limfatik atau sistem kekebalan tubuh yang terletak dibelakang bagian tenggorokan anda. Pada saat manusia lahir, umumnya amandel ini berukuran kecil. Dan bertamabah besar seiring pertumbuhan usia. Munculnya penyakitt amandel jika terjadi infeksi. Biasanya penyakit amandel ini menyerang pada anak-anak berusia 3-7 tahun. Sebab, pada rentan usia ini amandel sedang aktif untuk melawan infeksi. Radang amandel sendiri tidak terlalu berbahaya. Salah satu cara mengobati amandel tanpa melakukan operasi adalah dengan cara herbal, sebagai berikut:

1.    Menggunakan buah mengkudu
Siapkan 2 buah mengkudu dan madu murni secukupnya. Cara membuatnya, buah mengkudu diperas airnya kemudian tambahkan madu, aduk hingga rata. Gunakan untuk berkumur dulu, kemudian telan airnya. Lakukan 3 kali sehari.

2.    Menggunakan jeruk nipis
Siapkan 3 buah jeruk nipis dan air kapur sirih secukupnya. Peras air jeruk nipis kemudian tambahkan dengan madu asli, aduk hingga rata. Minum sebelum tidur. Lakukan selama 3 hari.
    Kedua cara tersebut dapat membantu anda dalam mengobati pembengkakan amadel tanpa melakukan operasi.

Jika ingin lebih mengetahui lebih banyak silahkan klik di sini

Baca juga : Tips Detox Secara Alami

Pentingnya Rutin Check Up untuk Kesehatan

Kesehatan adalah rezeki berharga yang jarang dimasukkan dalam daftar kekayaan seseorang. Padahal umumnya semua orang rela menghabiskan semua hartanya untuk bisa sehat kembali alias sembuh dari sakit yang diderita. 

Dengan badan yang sehat semua menjadi lebih nikmat. Bandingkan dengan orang sakit. Tidak boleh makan ini itu meski bisa membelinya, tidak bebas beraktivitas, bahkan sampai harus menjadi ‘kembang ranjang’ alias berbaring terus.

Faktanya kebanyakan masyarakat Indonesia cenderung menunggu untuk mengobati daripada mencegah. Meski banyak yang mengetahui dan membenarkan gagasan ‘lebih baik mencegah daripada mengobati’. Kenyataannya, kegiatan pencegahan tidak hanya lebih baik, tetapi juga lebih mudah dilakukan ketimbang harus mengobati.

Satu di antara kegiatan pencegahan adalah dengan pemeriksaan kesehatan (check up) secara rutin. Nah, kebiasaan salah yang kerap dilakukan adalah pergi ke rumah sakit atau ke dokter untuk memeriksakan kesehatan setelah muncul keluhan. Jika belum ada keluhan, maka tidak perlu check up. 

Alasan yang paling santer terdengar adalah biaya. Kebiasaan yang bertujuan untuk mengurangi pengeluaran tersebut, sebenarnya bukanlah langkah cermat untuk menghemat. 

Karena jika sudah sakit, biaya yang dikeluarkan justru lebih banyak.
Memeriksakan kesehatan secara rutin idealnya dilakukan 6—12 bulan sekali. 

Pemeriksaan ini sangat penting untuk mencegah kemungkinan buruk yang bisa saja menimpa Anda. Karena adakalanya suatu penyakit menyerang tanpa membuat seseorang merasakan sakit terlebih dahulu, contohnya diabetes atau kencing manis. 

Dengan memeriksakan kadar gula darah, akan diketahui apakah darah dengan kadar gula sekian normal untuk seseorang di usia sekian. Jika memang tidak normal akan lebih mudah ditangani karena gejalanya lebih awal terdeteksi. 

Bandingkan dengan yang tidak rutin check up, baru akan periksa jika sudah merasa sakit. Setelah diperiksa ternyata kadar gula darah sangat tinggi, resmi menderita diabetes. Jika sudah begitu, pengobatan pun akan lebih sukar dilakukan dan risiko terburuk adalah kematian.

Berdasar hal di atas, check up hendaknya rutin dilakukan untuk mencegah datangnya penyakit. Tidak hanya menjaga pola makan dan berolah raga, check up secara rutin juga menjadi bagian dari pola hidup sehat. Bukankah sehat sumber bahagia?

Baca juga : CARA MENGOBATI AMANDEL TANPA MELAKUKAN OPERASI

5 Daun Tanaman yang Berkhasiat sebagai Obat Herbal

Beberapa jenis tanaman bagian daunnya dapat dijadikan salah satu bahan obat-obatan karena daun pada tanaman tersebut memiliki khasiat obat. Jenis tanaman yang bagian daunnya dapat dijadikan sebagai obat herbal berfungsi untuk mengobati berbagai macam penyakit. Karena pada daun tanaman tersebut kaya akan kandungan zat yang berkhasiat sebagai obat herbal untuk kesehatan. Hal tersebut dapat anda jumpai sekarang ini pada salah satu produk obat herbal yang dikemas dalam bentuk pil atau kapsul namun terbuat dari tumbuhan alias herbal. Produsen obat-obatan herbal memanfaatkan bahan baku tanaman herbal untuk pengobatan modern. Hal ini juga dilihat dari antusiasisme masyarakat yang lebih banyak menggunakan pengobatan herbal, karena risiko yang di dapatnya tidak begitu besar. Selain itu konsumen juga mengetahui kandungan herbal yang ada di dalamnya.

                Untuk itu, ada baiknya kita mengetahui manfaat dan kandungan dari tanaman yang ada disekitar lingkungan kita. Misalnya saja bagian dari tanaman yakni daun, memiliki khasiat obat untuk kesehatan. Artikel berikut ini akan membahas tentang 5 daun tanaman yang berkhasiat sebagai obat herbal. Berikut ini ada beberapa jenis daun yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga berkhasiat sebagai obat herbal bagi beberapa gangguan kesehatan, antara lain:

1.       Daun pepaya

Daun pepaya memiliki khasiat sebagai obat untuk menyembuhkan demam dan disentri. Kandungan dosis yang dimiliki oleh daun pepaya minimal 0,5 mg hingga 4  mg.

2.       Daun jinten

Jinten merupakan salah satu tanaman yang banyak tumbuh di Indonesia. daun jinten memiliki khasiat untuk menyembuhkan batuk, sakit perut, dan sariawan.

3.       Daun kemuning

Jika anda yang tinggal di Jawa Timur, anda mungkin tidak asing lagi dengan daun kemuning. Daun kemuning kaya akan kandungan zat glukosa uwayin, minyak atsiri, damar, dan zat penyamak. Daun kemunging dipercaya dapat mengobati penyakit gonorrohoe.

4.       Daun kumis kucing

Jenis tanaman yang satu ini mulai langkah di Indonesia. untuk memanfaatkannya sebagai obat herbal, anda harus menunggu saat tanaman tersebut mulai berbunga. Kumis kucing mengandung minyak astiri yang berkhasiat untuk memperlancar air seni.

5.       Daun sirih

Siapa yang tidak mengenal tanaman satu ini. Bahkan dipekarangan rumah juga sering kita jumapai. Ada banyak manfaat dari daun sirih di antaranya berkhasiat untuk obat batuk, antiseptik, dan obat kumur.

                Nah, bagaimana apakah anda sudah mengetahui manfaat daun pada tanaman yang ada disekitar anda? Jika sudah cobalah untuk melestarikan tanaman yang berkhasiat terutama yang sudah langkah namun baik untuk kesehatan.

Baca juga : PENTINGNYA RUTIN CHECK UP UNTUK KESEHATAN

4 Manfaat 2016 Istimewa Rambutan bagi Tubuh Anda

Buah Rambutan merupakan salah satu buah musiman yang banyak disukai oleh masyarakat karena rasanya yang manis. Selain rasanya yang nikmat, buah ini juga bisa anda beli dipasaran dengan harga yang sangat ekonomis. Kelebihan lain yang dimiliki oleh buah rambutan adalah kandungan gizinya yang sangat tinggi. Kandungan gizi tersebut membuat rambutan menjadi salah satu buah yang memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Apa saja khasiat buah rambutan bagi tubuh kita ? Berikut akan saya berikan ulasan lengkapnya :

1. Sebagai Penambah Stamina

Buah rambutan mengandung kadar protein dan karbohidrat yang cukup tinggi. Karbohidrat dan protein yang terkandung didalam buah rambutan mampu membuat energi anda bertambah. Karena itulah, buah ini sangat baik dikonsumsi ketika anda selesai melakukan aktifitas.

2. Sebagai Pelindung Tubuh dari Serangan Radikal bebas.

Lingkungan yang penuh dengan polusi tentu bukanlah sesuatu yang baik untuk tubuh kita. Untuk menjaga tubuh kita dari berbagai zat berbahaya dilingkungan kita, sudah sewajarnya kita melindungi diri agar tetap dalam keadaan yang sehat. Nah, untuk menjaga kondisi tubuh dari serangan radikal bebas tersebut anda dapat memanfaatkan buah rambutan. Rambutan merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C sehingga sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh kita

3. Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan. 

Rambutan mengandung serat dan air dalam jumlah yang cukup tinggi. Kandungan tersebut sangat baik dikonsumsi oleh anda yang sedang membantu menurunkan berat badan anda. jalankan program diet. Serat dan air akan menjaga perut anda agar tetap dalam keadaan yang kenyang sehingga anda akan menekan kebiasaan ngemil. Untuk hasil yang maksimal, jangan lupa untuk memperhatikan pola makan dan olahraga yang cukup.

4. Untuk Menghilangkan Sakit Kepala.

Rambutan mengandung zat besi yang mampu meringankan sakit kepala yang anda derita. Bahkan, beberapa studi menyimpulkan bahwa rambutan dapat menjaga tubuh anda agar selalu dalam keadaan yang fit dan tidak mudah lelah.

Demikianlah 4 Manfaat Istimewa Rambutan bagi Tubuh Anda. Selamat mencoba !

Baca juga : 5 DAUN TANAMAN YANG BERKHASIAT SEBAGAI OBAT HERBAL

5 Dahsyat Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Perempuan atau Wanita

Pepaya (Carica Papaya L.) atau betik adalah tumbuhan yang berasal dari negara meksiko bagian selatan dan utara dari Amerika Selatan dan kini telah menyebar ke daerah tropis, salah satunya di Indonesia.
Pepaya memiliki beberapa jenis, salah satunya pepaya Hawaii(Bentuknya bulat panjang, kulit kuning cerah saat matang, daging agak tebal & warna buahnya kuning) dan pepaya California (Daging tebal dan kenyal, buah tidak terlalu besar dengan rasa manis).
Buah pepaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Berikut adalah 5 manfaat buah pepaya bagi perempuan :


1.Bagi  Wanita yang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, bisa mengkonsumsi jus pepaya untuk membuatnya menjadi siklus teratur. Selain itu, enzim dan nutrisi penting lainnya dalam buah pepaya juga mampu mengurangi risiko kanker serviks.


2.Buah pepaya juga diyakini akan sangat membantu dalam pertumbuhan payudara. Hormon medium dan Vitamin A yang terkandung dalam enzim buah pepaya, bisa merangsang hormon wanita untuk menghasilkan jumlah susu lebih bagi mereka yang berada dalam laktasi, Sangat cocok untuk Ibu yang mau menyusui.


3.Bagi Anda yang sangat peduli dengan kesehatan rambut, pepaya juga dapat membantu untuk mengontrol ketombe. Shampoo dari bahan pepaya sekarang Anda dapat menemukan di banyak supermarket di dekatnya.


4.Enzim papain yang terdapat dalam buah pepaya yang masih muda dua kali lipat dibandingkan dengan buah pepaya yang sudah matang. Enzim tersebut bukan hanya untuk menganalis protein dalam tubuh kita, tetapi juga dapat membuat metabolisme dalam tubuh kita menjadi sempurna dan cepat dalam penghapusan lemak dalam tubuh. Bagi ibu hamil, buah pepaya yang masih muda sangat dianjurkan daripada buah pepaya yang sudah matang.


5.Buah pepaya mengandung jumlah Vitamin C 48 lebih banyak dibandingkan dengan buah apel. Oleh karena itu, buah pepaya sangat cepat dalam proses membunuh racun yang terdapat dalam tubuh kita dan juga untuk menyegarkan kulit. Enzim pepaya juga sangat membantu dalam proses peremajaan kulit sehingga kulit menjadi putih dan bersinar.
Nah, kalau sudah tahu manfaat buah pepaya, tidak ada salahnya kita mulai mengkonsumsi buah tersebut!

Baca Juga : 4 MANFAAT 2016 ISTIMEWA RAMBUTAN BAGI TUBUH ANDA

Keuntungan Membangun awal pagi

Berbahagialah bagi orang yang memiliki kebiasaan bangun di pagi hari untuk bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita baik dari segi kesehatan dan istilah psikologis. Seseorang yang memiliki kebiasaan untuk bangun pagi untuk lebih berhasil daripada mereka yang sering kesiangan. Tidak ada salahnya jika kita terbiasa bangun di pagi hari, seseorang yang digunakan untuk bangun di pagi hari dapat mengatur dan menyelesaikan aktivitas dengan mudah tanpa merasa terburu-buru. Itu bukan hal yang mudah untuk bangun pagi, banyak orang lebih memilih untuk tinggal sampai larut dalam menyelesaikan tugas mereka daripada menyelesaikannya di pagi hari. Berikut adalah berbagai macam manfaat bangun pagi dari berbagai sumber.

1. Manfaat bagi kesehatan
       Tidak ada keraguan tentang itu, pagi memiliki kualitas udara yang baik. Hal ini memiliki implikasi juga bagi kesehatan kita, para ahli menemukan bahwa minimal pagi tingkat polusi udara dapat meningkatkan kerja otak kita, kita memperlancar peredaran darah dan menjauhkan kita dari penyakit paru-paru yang disebabkan oleh polusi udara. Paparan sinar matahari di pagi hari sangat baik untuk kesehatan kulit dan tulang kita. Karena rutinitas yang hampir menyita semua waktu yang kami punya sedikit atau tidak ada waktu untuk berolahraga, pagi adalah waktu yang tepat untuk latihan sebelum memulai aktivitas.

2. Memiliki waktu untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas
       Pekerjaan dan tugas adalah tanggung jawab yang harus kita lakukan, bukan hanya untuk kepentingan kita, tetapi juga untuk kebaikan orang lain juga. Oleh karena itu, sebisa mungkin kita harus bisa mengatur waktu untuk pekerjaan yang dilakukan lebih cepat, dan tidak diabaikan. Seseorang yang digunakan untuk bangun di pagi hari dapat menyelesaikan pekerjaan dan tugas pada waktu yang tepat. Mereka memiliki banyak waktu untuk melakukan pekerjaan sehingga mereka tidak perlu untuk tetap up untuk menyelesaikan.

3. Nikmati keindahan pagi hari
        Hal tidak dapat ditemukan ketika Anda sering bangun terlambat adalah keindahan suasana di pagi hari. Melihat matahari mulai naik, mendengar burung bernyanyi, melihat tetesan embun pagi dan ditambah dengan udara segar yang kita hirup. Hal-hal seperti ini yang bisa membuat kita menjadi suasana hati yang baik, jadi kami siap untuk menjalani aktivitas.

4. Memberikan suasana hati yang baik untuk menjadi lebih produktif
         Tidak hanya memberikan keindahan, tetapi juga dapat memberikan suasana hati yang baik untuk memulai hari. Ketika Anda bangun di pagi hari Anda tidak perlu merasa bergegas dalam kegiatan sehari-hari mereka. Selain itu, kita juga bisa tepat waktu datang ke tempat kerja sehingga suasana hati yang baik terbentuk dengan sendirinya. Dengan suasana hati yang baik, kita dapat bekerja dengan baik juga.

5. Kurangi keinginan untuk tetap up         Dengan bangun pagi kita akan tidur lebih awal, juga, karena tubuh telah menjadi hari yang panjang dimulai pagi sampai malam sehingga keinginan untuk tetap up kita kehilangan oleh kantuk. Hal ini juga dapat membantu kita untuk membiasakan diri menjalani kehidupan biasa.

6. Waktu yang tepat untuk mendekatkan diri kepada Allah dan memotivasi diri
         Sebelum memulai hari, ada baiknya kita mulai mendekatkan diri kepada Allah. Pagi adalah waktu yang efektif untuk menyembah Allah. Pada saat semua orang sedang tidur dalam tidurnya, kita telah sampai menyembah Allah. Meminta kepada-Nya untuk menemani dan memberkati semua hal yang kita lakukan untuk mendapatkan kesuksesan dan kebaikan kepada kita dan orang di sekitar kita. Hanya maka kita akan memotivasi diri kita sendiri. Motivasi tidak dapat bertahan lama karena orang begitu mudah melupakan motivasi yang diberikan. Oleh karena itu, setiap hari kita harus memotivasi diri untuk mengulangi kata-kata motivasi yang kita dengar bahwa semangat kami kembali diperbaharui.Tapi sayangnya keuntungan di pagi hari tidak bisa dirasakan oleh kebanyakan orang karena terkendala profesi mereka. Ada beberapa profesi yang diperlukan untuk bekerja di malam hari sebagai perawat, dokter, polisi, pekerja pembangkit listrik, dan banyak lagi. Mereka tidak memiliki pilihan untuk bekerja di pagi hari karena pekerjaan mereka sangat penting untuk kebutuhan banyak orang. Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki aktivitas di pagi hari, gunakan bangun maksimal di pagi hari.

Baca juga : 5 DAHSYAT MANFAAT BUAH PEPAYA BAGI KESEHATAN PEREMPUAN ATAU WANITA

Cara Menghilangkan Trauma Dari Diri Sendiri

Trauma biasanya terjadi pada orang ketika ia telah mengalami masa lalu atau pengalaman buruk, sehingga sulit dilupakan dan terus ingat ketika ia ingin melakukan sesuatu yang ada hubungannya dengan trauma.Menghilangkan trauma bukanlah tugas yang mudah karena membutuhkan waktu yang lama, tetapi juga tergantung pada tingkat keparahan trauma yang diderita oleh orang tersebut. Perasaan trauma kadang-kadang cukup untuk mempengaruhi kepribadian dan sosial hubungan seseorang, yang biasanya trauma orang lebih suka menyendiri dan kurang bersosialisasi. Untuk jenis yang parah trauma mungkin memerlukan waktu dan penanganan dari ahli untuk proses penyembuhan, tetapi sebenarnya Anda dapat menghapus diri sendiri asalkan ada kemauan yang kuat dari diri sendiri. Beberapa orang biasanya tingkat yang berbeda dari penyembuhan trauma yang mereka alami. Mungkin beberapa orang dapat dengan cepat menghilangkan perasaan Trauma berkelanjutan selama ia tahu bagaimana mengobatinya. Beberapa hal yang dapat memicu trauma:Yang pertama adalah pengobatan lain, dalam hal ini termasuk kekerasan, pelecehan dan penganiayaan seksual. 

Trauma yang disebabkan oleh pengobatan lain, biasanya sulit untuk menghapus, selain trauma karena hal ini bahkan dapat membuat pasien merasa tertekan dan stres jika tingkat trauma yang parah. Trauma biasanya berhubungan dengan pengobatan lain akan membuat pasien lebih takut ketika bertemu dengan orang asing dan lebih suka menyendiri. Sebuah trauma seperti ini harus benar-benar membutuhkan dukungan dari keluarga dan orang-orang terdekat untuk membantu proses penyembuhan.Yang kedua adalah trauma akibat insiden / kecelakaan, trauma yang disebabkan oleh kecelakaan atau insiden biasanya membuat pengalaman perasaan pasien kecemasan atau khawatir ketika saya ingin melakukan sesuatu yang berhubungan dengan insiden tersebut. 

Dia akan berpaling dan memilih untuk tidak melakukannya karena ia takut hal yang sama yang terjadi. Sebagai contoh, ketika seseorang mengendarai sepeda motor kemudian ia jatuh dari sepedanya, kemudian setelah itu ia tidak berani mengendarai sepeda motor lagi, jika tidak untuk waktu alias lama dia tidak berani mengendarai motor untuk beberapa saat , maka itu adalah sesuatu yang wajar dan masih tidak bisa mengatakan trauma, tetapi jika itu terjadi dalam jangka panjang atau bahkan seumur hidup dia tidak ingin naik sepeda motor lagi maka bisa disebut trauma dan memerlukan pengobatan. Secara umum, jenis trauma yang relatif mudah dihapus dan tidak mengganggu kondisi psikologis. Tapi kita masih tidak boleh mengabaikannya, karena setiap orang memiliki tingkat mereka sendiri kepekaan terhadap masalah atau peristiwa.Beberapa tips dan Cara menghilangkan trauma:

•     Alihkan pikiran Anda, Berusahalah untuk menghilangkan pikiran-pikiran yang berhubungan dengan perasaan trauma Anda, Anda mungkin dapat mengalihkan pikiran Anda untuk sesuatu yang lain.

•     Melawan rasa takut Anda, ini mungkin lebih mudah diucapkan oleh orang normal tetapi sangat sulit untuk dilakukan bagi mereka yang mengalami trauma. Tapi apakah Anda tidak punya pilihan lain selain melakukannya. Dengan Anda melawan rasa takut Anda kemudian, insya Allah, Anda tidak lagi dihantui perasaan trauma.

•     Selalu berpikir positif, menghilangkan kekhawatiran dan kecemasan dalam diri sendiri dan mencoba untuk selalu berpikir positif saat melakukan hal-hal yang berhubungan dengan sesuatu yang membuat Anda trauma. Ini membuat Anda lebih nyaman dan santai dan juga dapat menghilangkan trauma.

•     Tawakal, trauma sebenarnya adalah hal yang wajar yang dialami ketika ia mengalami pengalaman pahit atau kejadian yang membahayakan dirinya, namun kita juga harus menyadari bahwa semua peristiwa yang telah diatur oleh Allah subhanahu wata'alla. Jadi kita tidak perlu takut terlalu banyak, yang penting kita sudah diajukan mungkin apa yang kita bisa dan kita menyerahkan hasilnya kepada Allah.

•     Berdoa dan mencari perlindungan pada Tuhan, berdoa tidak memberikan efek yang sangat baik sekali untuk kesehatan mental seseorang. Pada siang hari kita berdoa bahwa kita akan merasa tenang dan percaya diri dengan apa yang akan kita lakukan.

Bila Anda ingin menghapus trauma, itu berarti Anda berjuang sendiri sehingga Anda dapat menghilangkan hanya perasaan trauma, tentu saja, dengan bantuan dari Allah. Insya Allah, jika Anda dapat melakukan beberapa tips di atas maka Anda akan dapat menghilangkan trauma yang Anda alami. Beberapa tips di atas tampak cukup mudah akan tetapi mungkin tidak semudah yang Anda pikirkan, terutama bagi Anda yang mengalami trauma. Ingat!! Praktek ini selalu lebih sulit dari pada teori. Demikian pula, beberapa cara menghilangkan trauma yang saya dapat berbagi, semoga bermanfaat

Baca Juga : Keuntungan Membangun awal pagi